Que el frío no te pare, por Javier López
Llega el invierno y con él, el frío y para muchas personas, la pereza para entrenar, especialmente aquellos que practican deportes al aire libre. Sin embargo, y aunque sea obvio que debemos protegernos del frío extremo, es bueno saber que las bajas...
Calistenia, una actividad ideal para el verano
La calistenia es un sistema de entrenamiento con ejercicios que se realizan con el propio peso corporal. El cuerpo del deportista es el que ejerce la resistencia, trabajando así tanto la fuerza como la capacidad cardiovascular. La calistenia es perfecta para trabajar,...
¿Por qué entrenar fuerza después de los 40?
A partir de los treinta años comenzamos a perder masa muscular gradualmente, un proceso que se acelera con el aumento de la edad. Esta pérdida, conocida como sarcopenia, no solo afecta a la apariencia, sino que reduce el metabolismo y nos hace más propensos a...
Toma el sol con seguridad, por Estética Noemí
Con la llegada del buen tiempo, muchos disfrutan de tomar el sol, pero es importante hacerlo con precaución para proteger nuestra piel de los efectos nocivos de los rayos ultravioleta. Aquí te presentamos unos consejos clave para disfrutar del sol de manera segura y...
Un paseo por Buitrago del Lozoya, por Oscar Gordo y Marta Calderón
Imagina pasear por calles empedradas flanqueadas por murallas centenarias, sentir la brisa fresca y descubrir rincones con encanto. Esta es la experiencia que aguarda en Buitrago de Lozoya, un destino que cautiva con su rica herencia y su entorno natural privilegiado...